Présentation du Set’N'Rep

Le set n rep est le domaine qui s’apparente le plus à de la musculation. Cette discipline consiste à réaliser des exercices au poids de corps tel que les tractions, les pompes ou encore les dips. Son nom vient du fait que les entrainements soit composé de cycle (sets) et de répétitions (reps). Passer par la case Set’ n rep vous permet de vous renforcer et vous donne une bonne base musculaire qui vous sera utile si vous voulez vous lancer dans l’apprentissage des figures de forces. Il existe une variante du Set’ N rep utilisant les mêmes exercices en y ajoutant du poids, appelée Street Lifting.

Les exercices de base

Pompes
Push Ups
Dips
Dips
PullUp
Pull Ups
Squat
Squats

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freestyle
Freestyle
Static
Static
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